Die Besonderheit dieser Yogapraxis besteht darin, dass alle Übungen entweder vollständig im Yogatuch oder mit dessen Hilfe ausgeführt werden. Es ist im Wesentlichen eine Mischung aus mehreren körperlichen Aktivitäten: Pilates, Luftakrobatik und rhythmische Gymnastik. Beim Areal Yoga werden Muskeln beansprucht, die im Alltag normalerweise inaktiv sind, was dazu beiträgt, dass schwierige Asanas schneller erlernt werden können. Die Wirbelsäule wird dabei fast vollständig von Spannungen befreit und eine maximale Dehnung der Muskeln in der Umgebung der Wirbelsäule ermöglicht, was beim Üben auf dem Boden nur sehr schwer zu erreichen ist. 

Aerial Yoga fördert vor allem Entspannung und Ruhe: Das langsame Schaukeln im kokonartigen Tuch fördert den Stressabbau und die Tiefenentspannung.

Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet. Sowohl Quereinsteiger als auch erfahrene Yogis können die Stunde in der Luft genießen.